أجبرت درجات الحرارة المرتفعة سكان عدة مناطق ساحلية بالمغرب للتوجه إلى أقرب الشواطئ، في محاولة مواجهة الطقس الصعب، بعد أن لامست الحرارة الـ40 درجة مئوية في عدد من مدن المملكة، حيث يمكن أن تؤدي موجة الحرارة في غياب الاحتياطات إلى اجتفاف الجسم أو “ضربة شمس” تصيب أي كان، لاسيما فئة المسنين والأطفال.
وفي هذا الصدد، قال الطيب حمضي، طبيب، وباحث في السياسات والنظم الصحية، إن “هناك 7 اجراءات وقائية يجب اتباعها من طرف الجميع لمواجهة موجة الحرارة ومشاكلها الصحية، دون انتظار ظهور أعراض الخطورة من ضربة حرارة او اجتفاف الجسم.
واقترح حمضي في حديث مع “بناصا”، “شرب الماء باعتباره ضرورة حيوية للكبار والصغار قبل الإحساس بالعطش، وكذا شرب العصائر والشوربة للحصول على الأملاح المعدنية”، مع “الاغتسال بمياه الرشاش “دوش” عدة مرات في اليوم دون تجفيف الجسم بالفوط بعد الحمام، أو استعمال رشاش ماء لتبليل الجسم وخصوصا الوجه والأطراف وجدع الجسم برذاذ بارد”.
وينصح بـ”تعريض الأطراف المبللة للهواء والريح أو ريح المروحة الكهربائية أو اليدوية، خاصة بالنسبة للمسنين الذين تنقص لديهم قوة الإحساس بالحرارة والعطش، وتعجز أجسامهم عن تصريف الحرارة عن طريق التعرق مثل الشباب”.
ويرى الباحث في السياسات والنظم الصحية، أن “تناول وجبات خفيفة وعلى مرات متعددة في اليوم، والتركيز على الخضر والفواكه لمد الجسم بحاجياته من الماء والأملاح دون إنهاكه، وعدم ترك الأطفال والأشخاص المسنين أو المرضى أو دوي الاحتياجات الخاصة داخل السيارات لوحدهم”.
ويقترح المصدر عينه، “الحفاظ على برودة المنزل أثناء النهار بإغلاق النوافذ لمنع تدفق الحرارة المفرطة من الخارج نحو البيت، وفتح النوافذ والباب لخلق تيار هوائي أثناء الليل وفي الصباح المبكر، مع استعمال المكيف الهوائي لتلطيف الحرارة والمروحيات الهوائية خصوصا بعد تبليل الجسم بالماء”.
وشدد حمضي، على “تجنب الخروج أثناء الأوقات الأشد حرارة في اليوم من 11 صباحا إلى 9 مساء، وعند الضرورة ارتداء ملابس قطنية خفيفة وفضفاضة فاتحة اللون مع قبعة كبيرة، مع تجنب النشاط البدني المجهد والبقاء في الظل ما أمكن”.
وأشار، إلى أن “من بين الأعراض الخطيرة والتي تستدعي وقتها التدخل الطبي المستعجل، هي العياء، دوار، عطش شديد، ألم بالرأس، تشنجات عضلية مؤلمة (خاصةً في الساقين أو الذراعين أو البطن)، غثيان، قيء، اسهال، أعراض جفاف جلدي واحمراره، مصحوب باحترار أو هذيان أو فقدان للوعي، ثم اجتفاف الجسم والفم ونقص الوزن”.
تعليقات الزوار ( 0 )